sobota, 10 października, 2026
  • O nas
  • Redakcja
  • Kontakt z nami
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Portal dla Seniorów
  • Aktualności
  • Wydarzenia
  • Artykuły
    • Seniorzy inspirują
    • Podróże
    • Kultura
    • Sport i zdrowie
    • Bezpieczeństwo
  • Porady
Kontakt
Portal dla Seniorów
  • Aktualności
  • Wydarzenia
  • Artykuły
    • Seniorzy inspirują
    • Podróże
    • Kultura
    • Sport i zdrowie
    • Bezpieczeństwo
  • Porady
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Portal dla Seniorów
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki

Zapomnij o Diecie! – te jesienne przepisy są warte każdej kalorii

2025-10-09
w Aktualności, Artykuły, Kultura
Czas czytania: 4 min
A A
0
Zapomnij o Diecie! – te jesienne przepisy są warte każdej kalorii

Jesień to pora roku, kiedy świat nabiera ciepłych kolorów, a powietrze wypełnia się zapachem cynamonu, wanilii i świeżo pieczonych ciast. To idealny czas, by spędzić kilka chwil w kuchni, eksperymentując z aromatycznymi składnikami i przygotowując słodkie wypieki, które rozgrzeją serce i dom. Marchewka, dynia, jabłka i przyprawy korzenne stają się głównymi bohaterami jesiennych deserów, a każdy przepis przynosi chwilę radości i smakowych wspomnień.

Ciasto Marchewkowe z Orzechami

Składniki:

  • 2 szklanki mąki pszennej

  • 1,5 szklanki cukru

  • 1 szklanka oleju roślinnego

  • 4 jajka

  • 2 szklanki startej marchewki

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

  • 1 łyżeczka cynamonu

  • szczypta soli

  • 100 g posiekanych orzechów włoskich (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Najpierw nagrzej piekarnik do 180°C i przygotuj formę, smarując ją masłem lub wykładając papierem do pieczenia. W dużej misce dokładnie wymieszaj jajka z cukrem i olejem, aż masa stanie się jednolita i lekko puszysta. Dodaj startą marchewkę, a następnie przesiane suche składniki: mąkę, proszek do pieczenia, sodę, cynamon i szczyptę soli. Delikatnie wymieszaj, by wszystkie składniki się połączyły, a na koniec dodaj posiekane orzechy, jeśli chcesz. Masę przełóż do przygotowanej formy i wstaw do piekarnika. Piecz przez 40–50 minut, aż patyczek wbity w ciasto będzie suchy. Po ostudzeniu ciasto można posypać cukrem pudrem, polać ulubionym lukrem lub zjeść z dżemem.

Cynamonki

Składniki na ciasto:

  • 500 g mąki pszennej

  • 250 ml mleka

  • 50 g masła

  • 50 g cukru

  • 25 g świeżych drożdży

  • szczypta soli

  • 1 jajko

Nadzienie:

  • 50 g masła

  • 50 g brązowego cukru

  • 2 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

Rozpocznij od podgrzania mleka, dodania masła i cukru, a następnie odstawienia go do lekkiego przestudzenia. Rozpuść w mleku świeże drożdże i odstaw na chwilę. W dużej misce wymieszaj mąkę z solą, dodaj jajko i mleko z drożdżami, a następnie wyrób elastyczne ciasto. Przykryj ściereczką i pozwól mu wyrosnąć przez około godzinę. Gdy ciasto podwoi swoją objętość, rozwałkuj je na prostokąt, posmaruj miękkim masłem i równomiernie posyp mieszanką cukru i cynamonu. Zwiń ciasto w roladę i pokrój na plastry o grubości około dwóch centymetrów. Ułóż je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i odstaw na dwadzieścia minut, aby lekko podrosły. Piecz w 200°C przez 12–15 minut, aż bułeczki nabiorą złocistego kolor

Dyniowe Muffinki z Cynamonem

Składniki:

  • 1 szklanka puree z dyni

  • 2 jajka

  • 1/2 szklanki oleju

  • 1/2 szklanki cukru

  • 1,5 szklanki mąki

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

  • 1 łyżeczka cynamonu

  • szczypta soli

  • opcjonalnie: orzechy lub rodzynki

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 180°C i przygotuj foremki na muffinki, najlepiej wykładając je papilotkami. W misce połącz jajka, olej, cukier i puree z dyni, mieszając do uzyskania jednolitej masy. W osobnej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, sodę, cynamon i szczyptę soli, a następnie połącz składniki suche z mokrymi, mieszając delikatnie. Jeśli chcesz, dodaj orzechy lub rodzynki. Ciasto nakładaj do foremek do około dwóch trzecich wysokości i piecz przez 20–25 minut, aż muffinki będą puszyste i złociste.

Jabłkowo-Cynamonowe Ciasto Królewskie

Składniki:

  • 3 duże jabłka (najlepiej szara reneta lub ligol)

  • 2 szklanki mąki pszennej

  • 1 szklanka cukru

  • 150 g masła (miękkiego)

  • 3 jajka

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • 2 łyżeczki cynamonu

  • szczypta soli

  • cukier puder do posypania

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 180°C, a formę do pieczenia wysmaruj masłem i posyp bułką tartą. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie plasterki. Masło utrzyj z cukrem na puszystą masę, dodając po jednym jajku i miksując po każdym dodaniu. W osobnej misce połącz mąkę, proszek do pieczenia, sól i cynamon, a następnie dodaj do masy maślanej, mieszając delikatnie do połączenia składników. Ciasto przełóż do formy, a na wierzch równomiernie ułóż plasterki jabłek. Piecz przez 40–45 minut, aż wierzch nabierze złocistego koloru, a patyczek wbity w ciasto będzie suchy. Po ostudzeniu można posypać cukrem pudrem i podawać same lub z bitą śmietaną.

Tagi: babeczkiciastocynamonkijesieńprzepisywypieki
UdostępnijTweet

Powiązane Artykuły

Technologie asystujące, sztuczna inteligencja i przyszłość ku poprawie dobrostanu życia seniora
Aktualności

Technologie asystujące, sztuczna inteligencja i przyszłość ku poprawie dobrostanu życia seniora

1. Technologie asystujące – co to jest i jak pomagają? To urządzenia i aplikacje wspierające osoby z ograniczeniami wzroku, słuchu,...

2026-10-08
Czy naprawdę kiedyś ludzie byli grzeczniejsi?
Artykuły

Czy naprawdę kiedyś ludzie byli grzeczniejsi?

Wielu seniorów powtarza, że „kiedyś ludzie byli inni”  bardziej uprzejmi, życzliwi, skromniejsi. Wspominamy czasy, gdy mówiło się „dzień dobry” każdemu...

2026-10-01
Czym są tzw. halucynacje AI i jak je rozpoznać?
Artykuły

Czym są tzw. halucynacje AI i jak je rozpoznać?

Czy zdarzyło Ci się korzystać z chatbota, który podał Ci informację brzmiącą bardzo przekonująco, choć później okazało się, że była...

2026-09-23
Inauguracja Wrocławskich Dni Seniora 2026
Aktualności

Inauguracja Wrocławskich Dni Seniora 2026

Wrocławskie Centrum Seniora zespół WCRS zaprasza wszystkie osoby starsze, ich rodziny, mieszkańców i turystów na wyjątkową inaugurację Dni Seniora Wrocław...

2026-09-08
Następny artykuł
Silne serce potrzebuje silnych więzi. Ich brak zwiększa ryzyko incydentów kardiologicznych o 16%

Silne serce potrzebuje silnych więzi. Ich brak zwiększa ryzyko incydentów kardiologicznych o 16%

Masz prawo do naprawy, wymiany lub zwrotu – co zrobić krok po kroku przy wadliwym towarze

Masz prawo do naprawy, wymiany lub zwrotu – co zrobić krok po kroku przy wadliwym towarze

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zaobserwuj nas

Fundacja Przyszłość Pokoleń

Polecamy dla Ciebie

Znaczenie regularnego spożywania posiłków

Znaczenie regularnego spożywania posiłków

2025-04-30
Jak działają paczkomaty?

Jak działają paczkomaty?

2024-11-04
Tanecznym krokiem po zdrowie – zumba

Tanecznym krokiem po zdrowie – zumba

2024-11-20
Dyskusyjny Klub Fotograficzno-Filmowy zaprasza na kolejne spotkanie #Vincent van Gogh

Dyskusyjny Klub Fotograficzno-Filmowy zaprasza na kolejne spotkanie #Vincent van Gogh

2025-01-21

Dla Twojego bezpieczeństwa

Portal dla Seniorów

Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego, w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022-2033

Sprawdź również

Technologie asystujące, sztuczna inteligencja i przyszłość ku poprawie dobrostanu życia seniora

Czy naprawdę kiedyś ludzie byli grzeczniejsi?

Czym są tzw. halucynacje AI i jak je rozpoznać?

Inauguracja Wrocławskich Dni Seniora 2026

Social Media

Facebook
Twitter
Instagram

Fundacja Przyszłość Pokoleń

kontakt@przyszloscpokolen.pl
+48 576 100 720
ul. Grodzka 7,
50-115 Wrocław

© 2024 tojasenior.pl - Grupa B Media

  • Strona Główna
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
  • Deklaracja dostępności
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Aktualności
  • Wydarzenia
  • Artykuły
    • Seniorzy inspirują
    • Podróże
    • Kultura
    • Sport i zdrowie
    • Bezpieczeństwo
  • Porady
O nas
Redakcja
Kontakt z nami
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień dostępu

Narzędzia ułatwień dostępu

  • Zwiększ tekstZwiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Skala szarościSkala szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • Negatywny kontrastNegatywny kontrast
  • Jasne TłoJasne Tło
  • Linki podkreśloneLinki podkreślone
  • Czytelna czcionkaCzytelna czcionka
  • Resetuj Resetuj