sobota, 18 kwietnia, 2026
  • O nas
  • Redakcja
  • Kontakt z nami
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Portal dla Seniorów
  • Aktualności
  • Wydarzenia
  • Artykuły
    • Seniorzy inspirują
    • Podróże
    • Kultura
    • Sport i zdrowie
    • Bezpieczeństwo
  • Porady
Kontakt
Portal dla Seniorów
  • Aktualności
  • Wydarzenia
  • Artykuły
    • Seniorzy inspirują
    • Podróże
    • Kultura
    • Sport i zdrowie
    • Bezpieczeństwo
  • Porady
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Portal dla Seniorów
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki

Zapomnij o Diecie! – te jesienne przepisy są warte każdej kalorii

2025-10-09
w Aktualności, Artykuły, Kultura
Czas czytania: 4 min
A A
0
Zapomnij o Diecie! – te jesienne przepisy są warte każdej kalorii

Jesień to pora roku, kiedy świat nabiera ciepłych kolorów, a powietrze wypełnia się zapachem cynamonu, wanilii i świeżo pieczonych ciast. To idealny czas, by spędzić kilka chwil w kuchni, eksperymentując z aromatycznymi składnikami i przygotowując słodkie wypieki, które rozgrzeją serce i dom. Marchewka, dynia, jabłka i przyprawy korzenne stają się głównymi bohaterami jesiennych deserów, a każdy przepis przynosi chwilę radości i smakowych wspomnień.

Ciasto Marchewkowe z Orzechami

Składniki:

  • 2 szklanki mąki pszennej

  • 1,5 szklanki cukru

  • 1 szklanka oleju roślinnego

  • 4 jajka

  • 2 szklanki startej marchewki

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

  • 1 łyżeczka cynamonu

  • szczypta soli

  • 100 g posiekanych orzechów włoskich (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Najpierw nagrzej piekarnik do 180°C i przygotuj formę, smarując ją masłem lub wykładając papierem do pieczenia. W dużej misce dokładnie wymieszaj jajka z cukrem i olejem, aż masa stanie się jednolita i lekko puszysta. Dodaj startą marchewkę, a następnie przesiane suche składniki: mąkę, proszek do pieczenia, sodę, cynamon i szczyptę soli. Delikatnie wymieszaj, by wszystkie składniki się połączyły, a na koniec dodaj posiekane orzechy, jeśli chcesz. Masę przełóż do przygotowanej formy i wstaw do piekarnika. Piecz przez 40–50 minut, aż patyczek wbity w ciasto będzie suchy. Po ostudzeniu ciasto można posypać cukrem pudrem, polać ulubionym lukrem lub zjeść z dżemem.

Cynamonki

Składniki na ciasto:

  • 500 g mąki pszennej

  • 250 ml mleka

  • 50 g masła

  • 50 g cukru

  • 25 g świeżych drożdży

  • szczypta soli

  • 1 jajko

Nadzienie:

  • 50 g masła

  • 50 g brązowego cukru

  • 2 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

Rozpocznij od podgrzania mleka, dodania masła i cukru, a następnie odstawienia go do lekkiego przestudzenia. Rozpuść w mleku świeże drożdże i odstaw na chwilę. W dużej misce wymieszaj mąkę z solą, dodaj jajko i mleko z drożdżami, a następnie wyrób elastyczne ciasto. Przykryj ściereczką i pozwól mu wyrosnąć przez około godzinę. Gdy ciasto podwoi swoją objętość, rozwałkuj je na prostokąt, posmaruj miękkim masłem i równomiernie posyp mieszanką cukru i cynamonu. Zwiń ciasto w roladę i pokrój na plastry o grubości około dwóch centymetrów. Ułóż je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i odstaw na dwadzieścia minut, aby lekko podrosły. Piecz w 200°C przez 12–15 minut, aż bułeczki nabiorą złocistego kolor

Dyniowe Muffinki z Cynamonem

Składniki:

  • 1 szklanka puree z dyni

  • 2 jajka

  • 1/2 szklanki oleju

  • 1/2 szklanki cukru

  • 1,5 szklanki mąki

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

  • 1 łyżeczka cynamonu

  • szczypta soli

  • opcjonalnie: orzechy lub rodzynki

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 180°C i przygotuj foremki na muffinki, najlepiej wykładając je papilotkami. W misce połącz jajka, olej, cukier i puree z dyni, mieszając do uzyskania jednolitej masy. W osobnej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, sodę, cynamon i szczyptę soli, a następnie połącz składniki suche z mokrymi, mieszając delikatnie. Jeśli chcesz, dodaj orzechy lub rodzynki. Ciasto nakładaj do foremek do około dwóch trzecich wysokości i piecz przez 20–25 minut, aż muffinki będą puszyste i złociste.

Jabłkowo-Cynamonowe Ciasto Królewskie

Składniki:

  • 3 duże jabłka (najlepiej szara reneta lub ligol)

  • 2 szklanki mąki pszennej

  • 1 szklanka cukru

  • 150 g masła (miękkiego)

  • 3 jajka

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • 2 łyżeczki cynamonu

  • szczypta soli

  • cukier puder do posypania

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 180°C, a formę do pieczenia wysmaruj masłem i posyp bułką tartą. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie plasterki. Masło utrzyj z cukrem na puszystą masę, dodając po jednym jajku i miksując po każdym dodaniu. W osobnej misce połącz mąkę, proszek do pieczenia, sól i cynamon, a następnie dodaj do masy maślanej, mieszając delikatnie do połączenia składników. Ciasto przełóż do formy, a na wierzch równomiernie ułóż plasterki jabłek. Piecz przez 40–45 minut, aż wierzch nabierze złocistego koloru, a patyczek wbity w ciasto będzie suchy. Po ostudzeniu można posypać cukrem pudrem i podawać same lub z bitą śmietaną.

Tagi: babeczkiciastocynamonkijesieńprzepisywypieki
UdostępnijTweet

Powiązane Artykuły

Telefon dla seniora – jak go wybrać? Doradzamy
Artykuły

Telefon dla seniora – jak go wybrać? Doradzamy

Już od lat telefon nie służy wyłącznie do utrzymywania kontaktu z bliskimi. Obecnie, jest to inteligentne urządzenie, dzięki któremu możemy...

2026-01-28
Osteoporoza a dieta – jakie produkty włączyć do codziennej diety?
Artykuły

Osteoporoza a dieta – jakie produkty włączyć do codziennej diety?

Częsty problem u seniorów – osteoporoza – to choroba, która powoduje postępującą utratę masy kostnej i zwiększa ryzyko złamań kości....

2026-01-26
Mózg na autopilocie: 5 codziennych nawyków, których nawet nie zauważamy
Artykuły

Mózg na autopilocie: 5 codziennych nawyków, których nawet nie zauważamy

5 rzeczy, które robimy automatycznie i nie wiemy dlaczego.  Wraz z wiekiem coraz lepiej znamy siebie, swoje przyzwyczajenia i codzienne...

2026-01-21
Aktualności

AI w roli doradcy – kiedy możemy zaufać technologii, a kiedy potrzebny jest człowiek?

Coraz częściej pytamy narzędzia oparte o sztuczną inteligencję o sprawy związane ze zdrowiem, finansami czy przepisami prawnymi. Programy odpowiadają szybko,...

2025-12-30
Następny artykuł
Silne serce potrzebuje silnych więzi. Ich brak zwiększa ryzyko incydentów kardiologicznych o 16%

Silne serce potrzebuje silnych więzi. Ich brak zwiększa ryzyko incydentów kardiologicznych o 16%

Masz prawo do naprawy, wymiany lub zwrotu – co zrobić krok po kroku przy wadliwym towarze

Masz prawo do naprawy, wymiany lub zwrotu – co zrobić krok po kroku przy wadliwym towarze

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zaobserwuj nas

Fundacja Przyszłość Pokoleń

Polecamy dla Ciebie

Czy warto sporządzić testament? Odpowiada radca prawny Bartosz Stasik

Czy warto sporządzić testament? Odpowiada radca prawny Bartosz Stasik

2024-10-28
Metoda na pracownika banku – jak działają oszuści?

Metoda na pracownika banku – jak działają oszuści?

2024-11-14
Bezsenność wśród seniorów – jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Bezsenność wśród seniorów – jak sobie radzić z tą dolegliwością?

2025-05-06
Jak dbać o zdrowie układu pokarmowego?

Jak dbać o zdrowie układu pokarmowego?

2025-05-20

Dla Twojego bezpieczeństwa

Portal dla Seniorów

Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego, w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022-2033

Sprawdź również

Telefon dla seniora – jak go wybrać? Doradzamy

Osteoporoza a dieta – jakie produkty włączyć do codziennej diety?

Mózg na autopilocie: 5 codziennych nawyków, których nawet nie zauważamy

Urzędy i instytucje państwowe w pomocy osobom ze szczególnymi potrzebami: na jakie dostosowanie wizyty w urzędzie można liczyć

Social Media

Facebook
Twitter
Instagram

Fundacja Przyszłość Pokoleń

kontakt@przyszloscpokolen.pl
+48 576 100 720
ul. Grodzka 7,
50-115 Wrocław

© 2024 tojasenior.pl - Grupa B Media

  • Strona Główna
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
  • Deklaracja dostępności
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • Aktualności
  • Wydarzenia
  • Artykuły
    • Seniorzy inspirują
    • Podróże
    • Kultura
    • Sport i zdrowie
    • Bezpieczeństwo
  • Porady
O nas
Redakcja
Kontakt z nami
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień dostępu

Narzędzia ułatwień dostępu

  • Zwiększ tekstZwiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Skala szarościSkala szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • Negatywny kontrastNegatywny kontrast
  • Jasne TłoJasne Tło
  • Linki podkreśloneLinki podkreślone
  • Czytelna czcionkaCzytelna czcionka
  • Resetuj Resetuj